ヨガインアクション 中級編１

監修	NORIKO ENSLIN
編著	ギータ S. アイアンガー

ISBN	978-4-905493-17-4
体裁	A4判　130頁
刊行	2014年12月
定価	3,667円（本体3,334円＋税）

特長

　「初めて出会うヨガインアクション」の続編となる本書は、53のアサナと８つのタイプのプラナヤーマよりなっています。中級編では、初級編で学んだことを基本に、さらに身体の鍛錬がどのようにして内面奥深く浸透し心や魂に触れるようになるかまで示唆を与えています。

目次

第１章　STANDING ASANA-S（立位のアサナ）

第２章　SITTING ASANA-S（座位のアサナ）

第３章　FORWARD EXTENSION（前に伸ばすアサナ）

第４章　LATERAL EXTENSION（側面を伸ばすアサナ）

第５章　INVERSIONS（逆位のアサナ）

第６章　ABDOMINAL ASANA-S（腹部のアサナ）

第７章　BACKWARD EXTENSION（後方へ伸ばすアサナ）

第８章　SUN SALUTATION（太陽礼拝）

第９章　RESTORATIVE ASANA-S（回復させるアサナ）

第10章　PRANAYAMA（プラナヤーマ）