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ヨガインアクション 中級編1

監修 NORIKO ENSLIN
編著 ギータ S. アイアンガー
ISBN 978-4-905493-17-4
体裁 A4判 130頁
刊行 2014年12月
定価 本体3,334円+税

特長

 「初めて出会うヨガインアクション」の続編となる本書は、53のアサナと8つのタイプのプラナヤーマよりなっています。中級編では、初級編で学んだことを基本に、さらに身体の鍛錬がどのようにして内面奥深く浸透し心や魂に触れるようになるかまで示唆を与えています。

目次

第1章 STANDING ASANA-S(立位のアサナ)

第2章 SITTING ASANA-S(座位のアサナ)

第3章 FORWARD EXTENSION(前に伸ばすアサナ)

第4章 LATERAL EXTENSION(側面を伸ばすアサナ)

第5章 INVERSIONS(逆位のアサナ)

第6章 ABDOMINAL ASANA-S(腹部のアサナ)

第7章 BACKWARD EXTENSION(後方へ伸ばすアサナ)

第8章 SUN SALUTATION(太陽礼拝)

第9章 RESTORATIVE ASANA-S(回復させるアサナ)

第10章 PRANAYAMA(プラナヤーマ)

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