初めて出会うヨガインアクションイメージ

初めて出会うヨガインアクション

監修 NORIKO ENSLIN、月原綾子
編著 ギータ・アイアンガー
ISBN 978-4-938795-73-3
体裁 A4判 130頁
刊行 2008年12月
定価 本体3,334円+税

特長

 初めてヨガを指導員として教える方でも、すでに学んでいらっしゃる方々が記憶を促し再び復習するためにも、必読の書です。自分でどのように練習すればよいか、何をしないといけないかを正確に練習の全体像を把握できます。

目次

第1章 STANDING ASANAS(立ちポーズ)

第2章 SITTING ASANAS(座りポーズ)

第3章 FORWARD EXTENSION(前方へ伸ばすポーズ)

第4章 LATERAL EXTENSION(横の方へ伸ばすポーズ)

第5章 INVERSIONS(逆立ちポーズ)

第6章 ABDOMINAL ASANA(腹部のポーズ)

第7章 BACKWARD EXTENSION(後へ伸ばすポーズ)

第8章 SUN SALUTATION(太陽礼拝のポーズ)

第9章 RESTORATIVE ASANAS(回復のポーズ)

第10章 SEQUENCE(一連の練習・習得プログラム)

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